Pickleball помага за подобряване на психичното здраве на възрастните хора, предлагайки „адаптивност и достъпност“, установява проучване

За доста от днешните весло за pickleball е най-хубавото лекарство.

Освен физическите изгоди, бързоразвиващият се спорт оказва помощ за възстановяване на възрастните, съгласно ново изследване.

Carewell, основана в Северна Каролина компания, която поддържа болногледачи, направи изследване измежду 1000 Американците за въздействието, което пикълболът е оказал върху душeвността им.

Близо 70% от по-възрастните хора оповестяват за понижен стрес и безпокойствие след игра на спорта, до момента в който 64% ​​намират играта за " покачване. "

Половината от интервюираните възрастни хора споделиха, че ценят възприятието за общественост, което идва с пикълбола, а един на всеки трима е изпитал усъвършенствана когнитивност и нараснало самочувствие.

Ново изследване откри че бързо развиващият се спорт пикълбол оказва помощ за възстановяване на психологичното здраве на възрастните хора. (iStock)

„ Като цяло нашето изследване хвърля светлина върху безапелационна смяна в публичните настройки към остаряването, фитнеса и, “ Джеймс Кампигото, един от откривателите на Carewell, сподели пред Fox News Digital.

" Данните потвърждават многостранното влияние на този спорт върху благосъстоянието на възрастните хора. "

Играта също по този начин дава възрастни хора с опция да прекарват време с по-млади членове на фамилията.

Около 36% от поколението Z и играчите на хилядолетието употребяват физически действия като туршия като средство за свързване с по-възрастните членове на фамилията, откри изследването.

„ Това освен провокира днешните разкази за цифровото спиране на връзката, само че също по този начин акцентира силата на споделените прекарвания за подсилване на фамилните връзки “, сподели Кампигото.

Повече за pickleball

Pickleball е падъл спорт, който датира от 1965 г. 

Играта може да се играе с двама или четирима участници (сингъл или двойки) на закрит или открит корт.

Близо 70% от по-възрастните хора оповестяват за понижен стрес и безпокойствие след игра на пикълбол – а 64% считат, че играта е вдъхновяваща. (iStock)

Играчите употребяват гребла за удряйте куха пластмасова топка напред-назад върху мрежа с височина 34 инча, като в същото време спазвате разпоредбите на играта.

Лаура Гейнър, създател на Vossberg Gainor, първата в света маркетингова организация за кисели топки, и Pickleball в the Sun, марка за метод на живот и свободно време, означи, че пандемията е изиграла основна роля за бързия напредък на спорта, защото хората са търсили действия навън, които разрешават както отдих, по този начин и обществено взаимоотношение.

Тя не взе участие в новото изследване.

„ Нарастването на известността на пикълбола акцентира статута му на спорт, който освен обезпечава, само че и предизвиква възприятие за общественост и съгласуваност, доказателство за неговата трайна прелест през поколенията “, сподели тя пред Fox News Digital.

„ Адаптивността и достъпността на спорта го направиха прелъстителен избор за хора от всички възрасти. “

Половината от интервюираните възрастни хора споделиха, че ценят възприятието за общественост, което идва с пикълбола, а един на всеки трима е изпитал усъвършенствана когнитивност и нараснало самочувствие. (iStock)

Гейнор добави: „ Възрастните са в положение елементарно да посещават своите локални стадиони за пикълбол като субект и да вземат участие в развлекателни игри, с цел да бъдат здрави и дейни и да построяват обществени взаимоотношения. "

Кристина Сентенари, сертифициран фитнес треньор в компанията за фитнес съоръжение Tonal, която също не е взел участие в проучването на Carewell, означи, че пикълболът е „ доста по-достъпен “ спорт за възрастни хора заради по-малкия корт и по-лекото съоръжение.

„ И до момента в който към момента изисква известно равнище на атлетизъм, пикълбол също нормално се играе на двойки, което вкарва обществен детайл, на който се радват доста хора, които са начинаещи във фитнеса “, сподели тя пред Fox News Digital.

Съвети за сигурност за възрастни пикълбол играчи

Тъй като известността на пикълбола продължава да пораства, спортът носи и капацитет за повече пострадвания.

Най-често срещаното неправилно разбиране е, че играчите считат, че могат да носят ежедневните си маратонки на игрището за пикълбол, само че това кара лекарите да виждат нарастване на пациентите с пострадвания на краката и глезените, предизвести Гейнър.

Сертифициран фитнес треньор означи, че пикълболът е „ доста по-достъпен “ спорт за възрастни хора заради по-малкото игрище и по-леко съоръжение. (iStock)

„ Важно е възрастните хора да знаят, че би трябвало да носят подобаващи обувки за корт, с цел да имат нужната опора, когато вършиме странични придвижвания от страна на страна на кортовете “, сподели тя пред Fox News Digital.

Арнолд Поблете, шеф по лека атлетика и сертифициран инструктор по пикълбол в The Sporting Club в Bellevue, първокласен фитнес клуб в, предлага възрастните хора и играчите от всички възрасти да вземат времето за вярно загряване преди да започнете да играете.

Poblete не беше част от изследването на Carewell.

„ Направете динамична загрявка с някои придвижвания с телесно тегло, с цел да подготвите тялото си за “, сподели той Fox News Digital. „ Също по този начин, знайте рестриктивните мерки си и се охладете вярно. “

Centenari също по този начин акцентира смисъла на включването на силови тренировки и подвижност в постоянните подготвителни процедури на възрастните хора, с цел да се приготвят за физическите условия на туршията и да предотвратят постоянно срещани пострадвания.

Мускулният тонус понижава с почти 1-2% всяка година след 50-годишна възраст, сподели тя пред Fox News Digital.

„ Чрез трениране на вашите съществени мускулни групи и включване на плиометрия за скорост и кондиция, ще изградите своята мощ, пъргавост и устойчивост, повишавайки представянето и увереността си на корта “, сподели Centenari.

„ Укрепване на вашите мускули, сухожилия и стави посредством тренировки за опозиция в голям брой изследвания е потвърдено, че понижава риска от спортни пострадвания за възрастни от всички възрасти. "

.

Мелиса Руди е здравен редактор и член на екипа за метод на живот във Fox News Дигитален.